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举办趣味运动会注意事项-夏季篇

发布于:2020年06月18日 13:27:46

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选择在天气晴朗的夏季举办一场趣味运动会,无疑是一个非常好的选择。即可以让伙伴们感受运动给我们带来的快乐,同时又能将伙伴们的趣味体验、参与热情在夏日里持续升温。与此同时,我们也要提醒小伙伴们注意几下几点注意事项:

1、防暑、防晒

炎炎夏日,斜阳如火,当我们选择在户外举办大型趣味运动会时,一定要做好防晒和防暑准备,比如我们可以提前准备墨镜、防晒霜、防晒液,为我们遮挡大部分紫外线伤害。同时,准备清凉油、藿香正气水等防暑药品,以防万一。

当然,我们还可以选择一些近水的水上项目作为趣味运动会项目,选择一些海滩、游泳馆、水上乐园等作为我们的运动场馆,在大大降低阳光对我们伤害的同时,还能更大程度增加体验乐趣。

2、补水方式

夏季运动排汗量较多,所以,我们需要准备充分的淡水。运动/比赛途中,摄入大量的水分可能会给我们的血液循环系统、消化系统带来不必要的负担,而剧烈运动后马上摄入大量水分,更是会对我们的身体带来极大的伤害。正确的补水方式应该是少饮多次,每一次只喝一点点水,分为多次来喝,从而达到均衡补水而保护身体各项机能的作用。

3、冲凉、洗澡

夏季由为需要注意的是,当我们进行大量运动后,不能立刻冲进浴室洗澡,而是应该等待几分钟,让身材适当降温之后再进行冲洗。

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